ダイエットにおすすめの筋トレ 〜ジム編〜 1.バーベルスクワット(レッグプレス) 大きい筋肉である大腿部や臀部などの脚の筋肉の他にも、バーベルを支えるために腰や背中・体幹(コア)にも働き、全身の筋肉を使う為、 トレーニング中も消費が大きい種目になります。 また脚などの大きい筋肉を鍛えて筋肉をつけることで、基礎代謝向上に！ フリーウェイトに抵抗のある方はジムにあるレッグプレスを代用として行いま...