「体幹強化＆くびれメイク✨」 くびれメイクにはこの筋トレがオススメ！ こんな方にオススメ ・夏に向けてくびれ欲しい ・肋骨が開きやすい ・腰痛持ちの方 ・反り腰改善したい方 ＜やり方＞ セットポジション 仰向けに寝て片脚を曲げて、曲げた方の脚のお尻を床から離し、やや斜め上向きに 上側の片手を頭の後ろにセット ＊上側は肘を曲げた脚の膝に向けて起き上がる ポイント 床側の肘で床を押してもいいの...