肩の後部を伸ばして肩甲骨の動きを改善 デスクワークやスマホの使用で肩甲骨周りは硬くなりがち。 そんな時におすすめのストレッチをご紹介 やり方 1.座って手の甲を腰に。 2.反対の手で肘を前に、肩の後ろ側をストレッチ 肘まで届かない、、そんな人はタオルを引っ掛けてやってみましょう！ また楽にできる方は両側同時に。 座り姿勢で両手の甲を腰に当てて、肘は膝を内側に絞っていくことでストレッチが掛...