ダイエットに最適 脚も上半身も使うこの筋トレ しゃがんで押し上げる しゃがむ→プレスの繰り返しを！ 軽い重さなら回数多く、 重いもので行う(バーベルなど)なら10回目安に3セットくらいやってみましょう！ ジムならダンベル・バーベルで お家でやるならペットボトルなどがおすすめ #ダイエット #夏までにダイエット #脚やせダイエット #スクワットプレス #スクワット #筋トレダイ...