シニアにオススメ！スロトレのメリット 健康のために筋トレをしたいけれど、怪我が不安の方必見✅ 筋肉量は30代から年々落ちていき、筋肉量が少なくて筋トレを始めようと思う高齢者も多いはず だけどきついイメージのある筋トレ 無理して怪我しないか不安、、 そんな方にオススメなのがスロトレ（スロートレーニング) 簡単に言えばゆっくり行う筋トレです。 例えば、通常3秒かけて1回行うトレーニングを6秒...