前兩篇說了很多！最後來讓我們看看如何在日常生活照顧我們的腸胃吧✨ 👇🏼那如何增進消化系統的健康呢👇🏼 🛑如果你已經有腸道問題，那飲食選擇多元健康的原型食物是很重要的，如果持續飲酒.咖啡.精緻甜點.油炸燒烤⋯等等刺激飲食！腸道會跟你狠狠抗議喔 🛑盡量保持良好睡眠。一項研究顯示，熬夜會打亂腸道菌的生理時鐘，讓菌叢穩定性及對抗能力減弱，生物鐘受到干擾後，也會破壞你腸道微生物群的節奏。...