【痛みから解放！！食べるものからアプローチ】 精製された糖質や炭水化物：これらは炎症の原因となり得るので、6週間程度の間、摂取を控えてみてください。 コーヒーと牛乳：これらも同じく関節炎の原因となる可能性があるため、避けるようにしましょう。 柑橘類：一般的には控えたほうがよいですが、オレンジジュースならば摂取しても問題ありません。 一方で、摂取を推奨する栄養素は以下の通りです： ビタ...