「16時間ダイエット」とは、1日のうちの16時間を絶食状態にし、残りの8時間の間だけ食事をするという方法です。この方法は、時間制限食としても知られています。 16時間ダイエットの効果としては、以下のようなものが考えられます。 １．カロリー制限：16時間の絶食期間中に、食事を制限することで、カロリー摂取量を減らすことができます。これにより、体重を減らすことができます。 ２．インスリン分泌の...