為什麼人到中年就會發胖 中年人發胖的主要原因是肌肉流失。肌纖維是有限的，到了30歲後，它們會一條一條地流失，導致身體功能下降。所以，刻意進行鍛鍊是非常重要的。增加負重鍛鍊可以延緩肌肉流失的速度，並增加肌肉質量，提高身體的代謝功能。只有鍛鍊才能保持健康，延緩肌肉萎縮消失的速度。 #健康生活 #鍛鍊養生 #健康提醒 #肌肉流失