蛋白質吃不夠，難怪你都瘦不下來！ 蛋白質是身體的建築師🧱💪 蛋白質喫不夠，你會有以下六種狀況，尤其最後一項一定要注意喔！ 1️⃣ 愛吃甜食和零食，缺乏蛋白質會增加我們對糖的渴望，過度的熱量就會造成內臟脂肪堆積🍬🍫 2️⃣ 容易水腫，缺乏蛋白質就無法代謝水分，讓人看起來腫腫的像泡芙人🧈🥛 3️⃣ 睡不好，缺乏褪黑激素就很難入睡，還睡不深。半夜醒來也很難再睡著😴 4️⃣ 易掉髮指甲...