毎日暑くて、じめじめして寝苦しいですね😩 深く呼吸をして自律神経を整えて睡眠の質が上がるストレッチをお伝えします！ やり方は下記のYouTubeのURLからみてくださいね！ https://youtube.com/shorts/NEQxcDhn404?feature=share