こんにちは! ようやく暖かくなってきてトレーニング日和ですね 今週もYoutube動画をアップしました 特にはじめたばかりの方は、知っておくと効果的にトレーニングできますので、お時間ある時にでもご覧いただけたらと思います 【ジム初心者必見】トレーニングするときの順番(有酸素運動の順番と頻度について) ↓↓↓↓↓ https://youtu.be/IW_Y7YkWn1A そ...