LIBER -リベル-

マシンピラティス・グループレッスン開始！

少人数制で行う、マシンピラティスのグループレッスンです。マシンが動きをサポートするため、ピラティスが初めての方や運動が苦手な方でも安心して参加できます。
姿勢や身体の使い方を整えながら、体幹・柔軟性・安定性をバランスよく向上。グループでも一人ひとりを丁寧に確認し、無理のない指導を行います。
お一人はもちろん、お友達同士での参加も歓迎です。楽しみながら、継続しやすい運動習慣を身につけたい方におすすめです。
こんな方におすすめ
・マシンピラティスを初めて体験してみたい方
・運動が苦手、または久しぶりに身体を動かす方
・肩こり・腰の違和感など、日常の不調が気になる方
・一人では不安だが、お友達と一緒なら続けられそうな方
・パーソナルほど堅くなく、質の高いレッスンを受けたい方

整体では慢性的な肩こり腰痛など神経組織からアプローチしていきます。
ピラティスではインナーマッスルから鍛え、姿勢改善や引き締まったカラダになります。

整体で「動ける状態」に整え、ピラティスで「正しい動き方」を覚えることで、不調の原因そのものにアプローチできるのです。

この2つを組み合わせることで、不調を繰り返さない体づくりができ、姿勢が美しく整い、日常の動作が軽やかで疲れにくい、安定感のある体へと変わっていきます。

整体とピラティスの相乗効果で、整い続ける体・動ける体・自分で守れる体をつくることができます。