【保存】して、やってみてね👍 『骨盤底筋』エクササイズのポイントは ✅膝とつま先の向きは揃えてね。 ✅足の裏で、しっかり床を押そう。 この2つのポイントを押さえて、 毎日続けることが、大切👍 ぜひ、宅トレでやってみてください😊 いいね・フォロー、コメント、 とても嬉しいです😆 ご質問、お問い合わせは、DMでも承っております。 #股関節　#尿もれ #宅トレ　#40代ダイ...