本気で勧めたいダイエット食【アボカドマグロのワサビ醤油和え】￼
https://gain-personal.com/avocado-and-tuna-wit-wasabi-and-soy-sauce/

https://gain-personal.com/dennys-dietmenu/
どうも、パーソナルジムGAIN代表の上地裕作です。
プライベートジムを利用される会員様が増えている中、デニーズでダイエットに向いてるメニューを知りたいとの声を頂戴したため、作りました😄

川部トレーナー、フィジーク大会に向けてポージングの練習中です。
お客様にセッションをする立場なので、日々鍛錬は欠かしません。

男性こそ鍛えるべき大臀筋。鍛えるメリットは少なくありません。
できる男は皆鍛えてる？メリットを紹介！
https://onl.la/q7skHMn

ボディメイクのために行うウェイトトレーニングは、筋肉をデザインするために行います。効かせたい部位に効果的なトレーニングを行うことで、ターゲットの筋肉を太く大きくさせていきます。

一方、食事制限はボディメイクにおいては筋肉を直接デザインするものではありません。食事を制限すると脂肪だけでなく筋肉までも痩せさせてしまうリスクがあります。それじゃあどのようにすればいいんだろうと疑問を持ちますよね。
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GAINGYMのInstagramもボチボチ更新しておりますので是非フォロー頂けましたら幸いです。

パーソナルトレーニング以外に自主トレをする機会があると思いますが
追い込むことができない！という声をよく聞きます。
自主トレでは、低重量高レップで。
パーソナルでは高重量低レップで。
こう使い分けることで、自主トレの効率を上げることができるのではないでしょうか。
重量が軽ければ、フォームが安定しやすく効かせやすいですよ😄
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https://bit.ly/32W7NsW
パーソナルジムに通ったけど、挫折してしまう人の特徴とその原因について考察しております。

会員様各位
いつもパーソナルジムGAINをご利用いただき誠にありがとうございます。
年内は12/28まで営業し、来年は1/4から営業開始となります。
なお、プライベートジムは年中無休でご利用いただけます。

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【女性】30代になってから身体に脂肪がつきやすくハリのない身体になってきた....巷に言う“ダイエット”を勘違いして欲しくないから伝えたい。
ダイエットに筋トレが必須な理由がよくわかります。

プロテインだけでダイエットをしようとは考えない方がいい理由をお送りします。プロテインは筋トレに欠かせない栄養素ですが、プロテインダイエットと銘打つ商法には疑問を持ちましょう。
https://x.gd/snU44

パーソナルジムGAINでは高品質なパーソナルセッションに加え、会員様一人ひとりが完全貸切状態でセルフトレーニングを行うことができます。友人同伴もOK！
しかも無料！！
まだ使用したことのない会員様は是非利用してみてください😄

とうとうLINE予約システムが完成いたしましたぁぁぁ！
LINEのトーク画面下部に【ネット予約】が出現しております。
こちらよりストレスなく空き時間をチェックして予約することが可能になりました！
今後ともよろしくお願いいたします😄🤲

超快適！自主練ジムを独り占め！
今月まで何度でも無料でお試しいただけます！
興味のない方も是非一度使ってみてください😄
筋トレを習慣化させる良いきっかけになったら嬉しいです😃

神楽坂館にヒップスラストマシーンが入りました！脚を極力太くせずお尻の大臀筋を主に鍛えることができます！

パーソナルジムGAINでボディケアを担当している寺嶋理紗と申します。日々のお仕事やボディメイクで縮んだ筋肉を和らげてみせますので、是非希望の方は上地トレーナーか三好トレーナーにご相談ください😀

セルフトレーニングジムGAIN江戸川橋別館、お陰様で好評を頂いておりますが、マシーンの使い方がわからないとご指摘をいただいております。
ご希望があれば、スタッフが使い方をわかりやすく説明させていただきますので、お気軽にお声掛けください😄

セルフジムGAINでもお水の提供を始めました😆
出来るだけお客様に利用しやすい料金設定を考えておりますので、是非今月の無料期間中にお試しでお使いください♪

江戸川橋館にインボディが着弾しましたぁ！
正確な体脂肪率、基礎代謝量、部位別筋肉量が測れます！！

最高のコンディションでステージに立ってきます！
応援いただきありがとうございます！

会員の皆様
NABBA JAPAN大会まであと３日となりました。
大会を終えたら笑顔でまたお会いできる日を楽しみにしています😀

5/16NABBA JAPAN 大会まで2週間切りました！
がんばります！

現在、神楽坂でセッション中の会員様でも江戸川橋でセッションが可能です！是非お問い合わせください😀

gainジム江戸川橋館のオープンが決定いたしました！
江戸川橋駅から徒歩2分、本館同様完全な貸切パーソナルジムとなっております！
オープンは遅くとも2月中を予定しております！

神楽坂パーソナルジムGAIN

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