【フォームローラーエクササイズ】 自宅で誰でも簡単にできる❗️ フォームローラーエクササイズを紹介します！ 身体の疲れを溜め込んでいませんか？ 筋肉に疲労が蓄積した状態が続いてしまうと 可動域の低下を引き起こすリスクがあります😱 可動域が無い状態で無理に動かしてしまうと 痛みにつながってしまいます。 そうならない為に毎日セルフケアを行うことが大切です❗️ 毎日歯磨きをするようにセルフ...