ヘッドスパニストが送る睡眠のお話 . . 人の体内時計は25時間といわれています。 でも１日は24時間です . . この１時間の差による感覚のズレが さまざまな悪影響を及ぼします。 . . その体内時計をリセットすることで 朝明るくなると目が覚めて 夜暗くなると眠たくなる といった動きを自然に行うことが出来ます。 . . その体内時計をリセットするのに最も効果的なのは''太陽の光☀️''です。...