整体による腱鞘炎、バネ指の緩和講座 . . お悩みの方たくさんですよね . . 治し方を知らなければ そのまま悪化し手術となります . . 怖いし痛いしそれだけは避けたいですね . . 少しだけ改善方法言っちゃいます . . ①手のひらを上に向け、肘を伸ばし、体の横に水平に持ってきます . ②体の軸はそのままで、手を後ろにしていきます（水平外転） どこか柱に引っかけるとやりやすいです . ③最...