⚠️Front Squat⚠️ 📌 これが完璧にこなせるまではバーを背中に担ぐことは出来ません。 ・上半身は直立させるイメージ ・肘の角度は床と並行(指先にバーはひっかけ過ぎず、鎖骨に乗せるイメージ) ・上昇する際はコントロールしながらゆっくりと→お尻の筋肉を使いたいため