【いきなりエクササイズ解説シリーズ④】 ⚠️背中、腰、お尻、腿裏の筋力向上のために大切なエクササイズです。 ・胸と腰を真っ直ぐに保つ。 ・足幅は腰幅でバーのたもとに構える。 ・太腿が地面と平行になるまでお尻を下げ、そのままバーをつかむ。 ・バーをつかんだらもう一度胸と腰の姿勢を作り直す。 ・肩甲骨を後方でそろえる。→腰のポジションを作りやすい為。 ・上昇は肩から。→肩から真っ直ぐ...