＼30秒ピラティス／丸みのあるお尻を作る 太ももを外に向けた状態（外旋位）で動かすのがポイント！ 脚を遠くに伸ばし腰の隙間（マウスハウス）キープしたままやってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームページ／ https://www.enishi-seik...