＼30秒ピラティス／しなやかな体作り フォームローラでこんな使い方も出来るよ！ 背骨はブロックが１つずつ積まれているような構造になっています。 硬くなってしまうと背骨がまとまって動いてしまいます。 自分の思い通りに１つずつ動かせるようになることで、体の不調から解放されること間違いなし！ やってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーー...