＼30秒ピラティス／脚スッキリ♪ 膝が伸びる範囲で動かそう！ もも裏の伸びとお腹や股関節の付け根に使っている感覚があればOK！ 骨盤をグラグラさせないでコントロールしてやってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームページ／ https://www.en...