＼30秒ピラティス／反り腰改善！ うつ伏せで上半身を起こすと腰を反る状態に！ そこから恥骨を床に押し付けるように骨盤を丸めます。 この状態をキープしたまま膝を曲げましょう！ お腹やもも裏に効けばOK♪ やってみてね！ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームペ...