＼30秒ピラティス／腹筋崩壊！ 腰回りがグラグラしない範囲で行うのがポイント！ 難しければ膝を曲げた最初のポジションで脚を動かしてみてください！ 無理してやらないように気を付けてやってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームページ／ https://w...