＼30秒ピラティス／股関節を正しく使って太ももむっちり解消 股関節の付け根の筋肉「腸腰筋」エクササイズです。 体の中で唯一！背骨～足をつなぐ筋肉なのでめちゃくちゃ大切！ ここがしっかり使えると股関節が安定し、太ももにかかる負担を減らしてくれます。 やってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒...