\30秒ピラティス/脇を伸ばしてくびれを作ろう! お尻を床に押し付け、指先を遠くに伸ばすようにすることでぐぅ~っと脇が伸ばされます! 体が前に傾いたりしないように真横に倒しましょう。 この座り方が硬くてできない場合は、あぐらを組んでやってみてね♪ 参考になった方は \いいね♪/\コメント!/ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩3分【府中えに...