＼30秒ピラティス／脇を伸ばしてくびれを作ろう！ お尻を床に押し付け、指先を遠くに伸ばすようにすることでぐぅ～っと脇が伸ばされます！ 体が前に傾いたりしないように真横に倒しましょう。 この座り方が硬くてできない場合は、あぐらを組んでやってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えに...