＼30秒ピラティス／ローラー使って猫背改善！ 今回はフォームローラーを腕で転がしながら行うエクササイズです！ 遠くに腕を伸ばすように転がし、体を伸ばすことで猫背で丸くなっている肩甲骨の間の背骨（胸椎）を反らすことが出来ます。 一番伸びたところで肺を大きく膨らませるように息を吸おう！ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーー...