＼30秒ピラティス／中殿筋を鍛える！ 中殿筋は歩いているときの左右のブレを補正してくれます！ 片足立ちになった際のバランスを保ってくれる筋肉でもあります。 ヒップアップにも欠かせない！ やってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームページ／ http...