＼30秒ピラティス／ウエストシェイプアップ このエクササイズのポイントは骨盤を動かさないで行う事！ 骨盤から動いてしまうと、足の長さが変わり足裏に置いてあるローラーを動かしてしまいます。 みぞおちから捻るように意識してやってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ...