＼30秒ピラティス／内ももシェイプアップ このエクササイズのポイントは骨盤を少し丸めて反らさないように、骨盤がぐらぐらしない範囲で動かすこと！ 最初は小さく動かして丁寧にやってみよう♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームページ／ https://www...