＼30秒ピラティス／背骨のストレッチ 長座体前屈とはちょっと違う！ 背骨のストレッチです。背骨を１つずつ動かすように意識しましょう！ 背中を壁やポールに当ててやってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームページ／ https://www.enishi-...