＼30秒ピラティス／ローラーマーメイド！ 常に上に伸びるエロンゲーションを意識！ 身体の真横から３０°前に手をつきます。肩がすくまないようにローラーを軽く押しながら行いましょう。 やってみてね♪ 参考になった方は ＼いいね♪／＼コメント！／ お願いします('◇')ゞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 府中駅から徒歩３分【府中えにし整骨院】 ＼公式ホームページ／ https:/...