こんにちは！ つつじヶ丘駅前整骨院です！ 寝ても疲れが取れない、起きても身体がだるい、夜なかなか寝つけないという方はいらっしゃいませんか？？ それは睡眠の質が悪い可能性が非常に高いです😱 原因として、 日常生活や仕事のストレス、寝室の照明や音、温度などの環境の影響、不規則な睡眠スケジュールや夜遅くまでのスクリーン時間、過度のカフェイン摂取 などが挙げられます！ このような生活をしてい...