การนอนที่ดีมีคุณภาพ จะส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว / better sleep better life
🥰 คุ้ม  2 ต่อ โปรโมชั่นสุดพิเศษ
ซื้อ 1 แถม 1 ได้คุณภาพการนอนคูณสอง 

Leanova  ร่วมกับโครงการ “ ช้อปดี มีคืน ” 
📍ลดหย่อ...

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทำให้หน้าอ่อนกว่าวัยจริงหรือไม่ ⁉️
ร่างกายคนเราสามารถหลั่งโกรทฮอร์โมนได้เองตอนที่นอนหลับ
โกรทฮอร์โมนจะช่วย 😴
😍เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว
😍ทำให้ผิวเรียบเนียนเหมือนสมัยวัยรุ่น...

นมถั่วเหลืองอุดมไปด้วย "ทริพโตเฟน"
การศึกษาของ Universidade Federal de Sao Paolo ปี 2010 พบว่าถั่วเหลืองโดยทั่วไปอาจช่วยบรรเทาปัญหาการนอนหลับของสตรีวัยสูงอายุได้เป็น เพราะ ไอโซฟลาโวน 
ที่มีอยู่ในผลิตภ...

🥱อันตรายของคนชอบนอนดึก หรือ การนอนน้อย 🥱
นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เสี่ยงป่วยโรคต่างๆ ได้แก่
1.โรคหัวใจวาย โรคหัวใจและหลอดเลือด
หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ
2.โรคมะเร็งลำไส้
3.โรคเบาหวาน
4.โรคนอนไม่หล...

นอนกี่ชั่วโมงเรียกได้ว่า "นอนอย่างเพียงพอ"😴
เด็กแรกเกิด 14-17 ชั่วโมงต่อวัน
อายุ 1 ปี 14 ชั่วโมงต่อวัน
อายุ 2 ปี 12-14 ชั่วโมงต่อวัน
อายุ 3-5 ปี 10-13 ชั่วโมงต่อวัน
อายุ 6-13 ปี 9-11 ชั่วโมงต่อวัน
อา...

สังเกตตัวคุณและคนที่คุณรัก กลางคืนนอนกรนหรือไม่

การนอนกรนมักเกิดจากความเหนื่อยล้า หรือเรื่อง น้ำหนักตัว  ซึ่งมี 2 แบบ
1.นอนกรนแบบธรรมดา ไม่มีความน่าวิตกกังวลแต่อย่างใด เพียงแต่จะส่งผลต่อผู้ที่นอนร่วม...

เพราะนอนกรนไม่ใช่ปัญหาของคุณคนเดียว
เเนะนำ 4 วิธีง่ายๆ เพื่อหยุดเสียงรบกวนนั้น

🤩การเปลี่ยนท่านอน จากที่เคยนอนหงาย 
ซึ่งเป็นท่าที่สะดวกกับการกรนมากที่สุด
มาเป็นท่านอนตะแคงแทน 
🤩ลดความอ้วน น้ำหนักตัว...

คุณทราบหรือไม่ นอนดีลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ได้นะ 🤯

จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Uppsala ในประเทศสวีเดน 
พบว่า การอดนอนจะรบกวนโปรตีนในสมองจนพัฒนาไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้
"หมอน" เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อกา...

Renova Healthcare ขอร่วมเป็นกำลังใจให้ทุกคน และขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ด้วยรักและห่วงใย

ขอขอบคุณ : https://care-reaction-customizer.thechun.dev/

LEANOVA

Mixed media feed