ー正しい呼吸エクササイズの実践ー 前々回が「正しい呼吸できていますか？」、前回が「自分の呼吸をチェックしてみましょう」というテーマで呼吸に関してお伝えしてきました。 大切なのは、「二酸化炭素のロスを無くす」ことと「二酸化炭素への耐性を高める」ことです。 ・起きている時も寝ている時も常に鼻呼吸をする ・ため息をつかない（つきそうになったら、飲み込むか、息を止める） ・あくびをする時や話す時...