今回のテーマは「季節や年齢で睡眠パターン変えてますか？」です。 あなたは、睡眠パターンを意識的に変えてますか？ 季節によって長く寝てしまったり早く起きてしまったりと、たまたまなることはありますが意識的に睡眠パターンを変えている方は少ないと思います。 「私は何時間寝ないと駄目なんですが、最近寝れないんです。」 そんなお悩みを言われる方が多いですが、実は睡眠パターンは年齢や季節によってコロ...