“健身” 已漸漸成為許多人的生活習慣 除了好的運動習慣外，在運動期間的飲食也非常重要 運動＆飲食的兼具，才能讓訓練效果事倍功半💪 💪 《健身族的飲食指南：運動前後你可以這樣吃》💪 ✅ 《運動前》需要補充血糖維持飽足感： 健身前，吃一點富含膳食纖維、營養價值高的，Delic好食嗑「土耳其無花果乾」＋「綜合堅果」，可補充血糖並維持飽足感，讓身體不易因飢餓而沒體力健身！ ✅ 《運...