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💊保健食品越吃越養生? 其實不必天天吃?

一般來說，從均衡食物中就能攝取足夠的營養素，不需要額外補充，反而補充過量保健食品，會造成身體負擔。

建議以下3類族群可以適量補充：
1️⃣檢驗報告缺乏：
抽血報告已經有營養素不足、低於標準，或者有對應的缺乏症出現。
2️⃣飲食狀態不佳：
像是外食族群、應酬多、飲食不節制等。
3️⃣增加「消耗」、「吸收」下降：
青少年、孕婦、高齡者、腸胃不佳等族群。

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