こんにちわ。花粉症の季節・寒暖差疲労で『腰を痛める』方が多くなっています。 特に初動作は注意したいところですね♪ 今回は「ヒップヒンジ」と呼ばれる股関節を使ってお尻の筋肉で立ち上がる🎥です。 ヒップヒンジができるようになると腰痛予防にもなるので是非お試しくださいね♪