こんにちは😃 エアコン・寒暖差でからだが硬くなりやすい… 「ストレッチ＝筋肉を伸ばす」だけではもったいないかもしれません😊 腰痛予防では、筋肉だけでなく脳への感覚入力も大切です。 今回は、 ✔ 視線 ✔ 頭の位置 も意識したストレッチをご紹介🎥 身体は、 感覚 → 認知 → 動作 という流れで動いています。 だからこそ、視覚・前庭感覚・体性感覚を活用しながら動くことで、...