こんにちは😃 湿度が高くて、からだが固まりやすいので✍️ 【腰痛予防は筋トレだけじゃない】 腰痛予防というと、 腹筋や体幹トレーニングを頑張る方が多いと思います。 でも実は、 背骨がしなやかに動くことも大切✨ 背骨は本来、 曲がる・反る・捻る・しなる という機能を持っています。 現代はスマホやパソコンの影響で、その動きが失われやすい時代💦 すると腰だけに負担が集中してしま...