それでは今日から3日間、睡眠について投稿させていただきます わからないことは質問してくださいね 《睡眠の質を下げてしまう代表的なもの》 ① ブルーライト ブルーライトとは、波長が380～500nm（ナノメートル）の青色光のこと。
ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。
紫外線...