💥อาหารกับกระดูกพรุน🦴🦴 ✔สารอาหารป้องกันกระดูกพรุน - ผักใบเขียว เช่น บร็อกโคลี่ ผักโขม กระหล่ำปลี - โปรตีนจากสัตว์ เช่น ไข่แดง เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ผลิตภัณฑ์จากนม - โปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว ถั่วเหลือง...