こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回は水についてのお話です。
身体の半分以上が水分でできており、日々新鮮なものが入り不要なものが出ていきます。
ただ水分量が少ないと捨てるはずの水も再利用します。
たくさん飲んで不要なものは排出していきましょう！

いつもご来院頂きありがとうございます。
ゴールデンウィークのお知らせです。
あそびゴコロは5/4・5/5・5/6の3日間おやすみを頂きます。
また通常阿波座院は通常土曜日休診ですが、5/3は診療しておりますのでご来院くださいませ。
お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします。

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回はエネルギー代謝についてのお話です。
ATPとは人の身体にとってのエネルギーです。
ダイエットや健康のためにカロリー制限をしている方もいますが、摂らなさ過ぎてもエネルギーを作る効率が悪くなってしまいます。
代謝を理解して質のいいものを摂るようにしましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回はコレステロールについてのお話です。
コレステロール＝悪のイメージがあるかと思いますが、多すぎるからダメなだけであって身体には必要なものです。
うまくコントロールして健康的になりましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回は中性脂肪についてのお話です。
健康診断の時に引っかかる方が多い項目だと思いますが、食事を変えるだけですぐに落とすことができます。
日々食事に気をつけましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回は代謝についてのお話です。
三大栄養素のタンパク質・糖質・脂質が体の中に入ると小さく分解されて身体の各所で働きます。
エネルギーになったり筋肉や血液の材料になるので、バランスよく摂るようにしましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回は基礎代謝についてのお話です。
人は生きているだけで1000～1200㎉ものエネルギーを使います。
基本的にはその人それぞれのポテンシャルなのですが、筋トレなどで筋肉量を上げたりランニングなどで血流量を上げることで、代謝が良くなります。
運動を食生活に気をつけて代謝を上げていきましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回はカルシウムについてのお話です。
カルシウムと言えば牛乳！骨を作る！というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか？
それ以外にも生きていくうえで重要な働きがあるので、毎日取り入れるようにしましょう。

いつもご来院頂きありがとうございます。
年末年始の診療のお知らせです。
12/29㈰～1/5㈰まで休診となっております。
また年内最終の12/28㈯は10-14時までの診療となっております。
阿波座院は土曜日の為通常通り休診です。
長いお休みをいただきますが年末最終と新年をいい形でお迎え頂けますようサポートさせて頂きますので、よろしくお願いいたします。

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回は亜鉛についてのお話です。
正常な味覚を感知するための重要な栄養素で、濃い味を好む方は不足している可能性があります。
体にいい栄養を摂るために亜鉛も摂取しましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回はマグネシウムについてのお話です。
まぶたが痙攣したり夜中に足がつったりしやすい方は、マグネシウム不足の可能性があります。
マグネシウムの入った入浴剤が身体の疲労を取りやすいです。
是非試してみてください！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回は鉄についてのお話です。
栄養不足や鉄製品の使用低下により、実はほとんどの人が鉄不足です。
酸素を運んだりエネルギーを作る鉄は毎日使われるので、毎日摂るようにしましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回はミネラルについてのお話です。
ミネラルが体にあるのは水やタンパク質に比べるとほんの少しです。
ただその少しが減ってしまうだけで不調が起こってしまいます。
食品やサプリから摂りましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
いつもご来院頂きありがとうございます。
休診のお知らせです。
9/15･16は社員旅行のため全院休診となっております。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回はビタミンCについてのお話です。
1日に必要なビタミンCの量は2000㎎ですが、レモンだと約100個相当になります。
そんな量は食べれないので、サプリ等を活用して摂取しましょう！

いつもご来院頂きありがとうございます。
お盆のお知らせです。
阿波座は10～14日、本町と西長堀は11～15日まで休診となっております。
院によって休診日が違いますのでお気をつけくださいませ。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回はファスティングについてのお話です。
固形物を摂らないことで、普段消化にたくさん使われている酵素を代謝に全振りし、身体の中をデトックスさせることです。
3ヶ月に1度定期的に行っていますので、是非一度スッキリさせてみましょう！

こんにちは。
あそびゴコロ鍼灸整骨院です。
今回は酵素についてのお話です。
食べ物を消化したりエネルギーを作ったり、色んな働きをしています。
体内で作られる量は生まれたときに決まっており、あとは食べ物から摂るしかありません。
生の野菜や果物、魚などを食べる習慣をつけましょう！

あそびゴコロ鍼灸整骨院　阿波座院

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