クローズ・スクワット 反動をつけない。なるべく深くしゃがむ。バランスをとるのが難しいが、その分平衡感覚が養える。 マシンをやるよりも、膝、脛骨、臀筋を強くし、お尻を引き締めます。 #workout #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #産後ダイエット #パーソナルトレーナー #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #宅トレ #伊勢 #スクワット #プリズナートレーニン...