なるほど〜は👍(グッド)。実践してみる！は💪(筋肉)。応援は🔥（炎）。 質問や感想のコメントもお待ちしています( っ'-')╮ =͟͟͞͞ ━━━━━━━━━━━━ 引き締め目的でも筋肉をつける目的でも体力を付ける目的でもやることは同じです。 僕と一緒に理想の体型を目指しませんか？ 少しでも参考になればフォローお願いします♪ #筋トレ💪 #筋トレ初心者🔰 #自重トレーニングのみ #...