【発酵食品は摂っていますか？】 味噌、ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、消化を助けるだけでなく、免疫力の向上にも役立ちます。 さらに、発酵によって栄養価が高まり、ビタミンやミネラルの吸収も良くなるのがポイント。 腸内環境を整えることで、便秘や肌のトラブルを防ぎ、体全体の調子が良くなります。 毎日の食事に少しずつ発酵食品を取り入れて、健康をサポートしましょう！