砂糖の取りすぎには要注意です！ 過剰に摂取すると、血糖値の急上昇を引き起こし、エネルギーの乱高下や疲れを感じやすくなります。 また、長期的には体重増加や生活習慣病のリスクを高める原因にも、、さらに、肌荒れや老化の進行を早めることもあります！ 甘いものが好きな方は、フルーツやナッツで代用するなど、少しずつ工夫して減らしてみましょう！