**身体感覚と体幹トレーニング: 自分の身体をもっと感じよう！** 体幹トレーニングをするとき、実は「身体感覚」を意識することがとても大切です。身体感覚とは、自分の体が「どこにあって、どう動いているのか」を感じる能力のことです。これには、位置覚や固有覚といった感覚が含まれます。 **位置覚**は、例えば「目を閉じても自分の腕がどこにあるか分かる感覚」です。**固有覚**は、筋肉や関節の動き...