วิตามิน กินแค่ไหนถึงจะพอ? ในหนึ่งวันร่างกายคนเราต้องการวิตามินเท่าไหร่กันนะ วิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา กระดูก ฟัน และเหงือก ร่างกายต้องการ 800 ไมโครกรัม/วัน วิตามิน B B1 ช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง ...